Medan (ANTARA) - Dinas Kesehatan Kota Medan, Sumatera Utara, meminta masyarakat khususnya yang hendak melakukan mudik pada libur Natal 2025 dan Tahun Baru 2026 untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS).
Pelaksana Tugas Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Medan Irliyan Saputra mengatakan PHBS tersebut bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami dan jangka panjang.
"Kami telah melakukan sosialisasi PHBS tersebut," ujar Irliyan Saputra di Medan, Rabu.
Ia mengimbau masyarakat agar menjaga nutrisi seimbang yang bukan sekadar kenyang yang membutuhkan nutrisi makro dan mikro yang proporsional.
Selain itu, ia juga meminta masyarakat untuk menjaga asupan karbohidrat karena menjadi sumber utama seperti nasi, ubi, dan kentang.
"Protein juga tidak kalah penting karena membangun jaringan tubuh serta menjaga serat dan vitamin mengatur sistem pencernaan dan imun," kata dia.
Ia juga meminta masyarakat yang hendak melakukan perjalanan mudik untuk memperbanyak minum guna menghindari dehidrasi serta beristirahat yang berkualitas.
"Kami juga meminta untuk aktivitas fisik karena membantu menjaga metabolisme dan kesehatan jantung," ujar dia.
Ia juga menyarankan masyarakat untuk melakukan minimal 150 menit per minggu yang dibagi 30 per menit sehari selama lima hari.
"Manajemen stres kesehatan mental sangat berpengaruh pada kesehatan fisik. Luangkan waktu untuk hobi atau relaksasi," kata dia
Ia berharap imbauan tersebut dapat mendukung kelancaran perayaan hari besar keagamaan tersebut di wilayah itu.
