Lalu terkait waktu berkegiatan, Lina mengingatkan apabila dilakukan malam hari, maka sebaiknya pastikan tidak sampai mengganggu waktu tidur karena istirahat yang cukup juga penting.
Dia menambahkan, massa otot yang cukup salah satunya dapat mendukung efektivitas program diet karena otot lebih efektif dalam membakar energi di dalam tubuh.
"Mereka yang memiliki massa otot yang lebih tinggi umumnya memiliki laju metabolisme yang lebih baik sehingga dapat mendukung efektivitas program diet," tutur dia.
Massa otot yang cukup juga penting agar tubuh terlihat lebih kencang dan ramping.
"Tapi tetap perlu diingat untuk membatasi asupan kalori harian secara sehat dan rutin berolahraga agar diet bisa berhasil ya," demikian pesan dia.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kiat jaga massa dan kekuatan otot di usia 30-an
