2. Gunakan pakaian dan peralatan olahraga yang nyaman
Pakaian olahraga yang nyaman akan mendukung gerakan olahraga yang dinamis dengan baik. Selain itu, jadikan perlengkapan atau alat penunjang olahraga sebagai investasi. Seperti matras yoga yang tidak licin dan berbahan natural rubber, atau sepatu yang sesuai dengan olahraga yang biasa dilakukan.
Ditra mengatakan beberapa produk peralatan olahraga mengalami peningkatan transaksi hampir 2 kali lipat pada Juli hingga Agustus 2023.
“Tokopedia mencatat produk yang berkaitan dengan olahraga voli, tenis, yoga dan pilates, badminton serta sepak bola dan futsal menjadi yang paling laris, dengan rata-rata peningkatan transaksi hampir 2 kali lipat,” tambah Ditra.
Salah satu brand lokal di Tokopedia, LAICA Active, memberikan pilihan pakaian olahraga yang terjangkau, nyaman dan stylish serta menerapkan teknologi UV protection dan quick dry.
"Seluruh produk LAICA Active, 100% persen dibuat di Indonesia karena kami ingin memajukan industri olahraga tanah air, khususnya di bidang pakaian dan peralatan olahraga. Hingga saat ini, kami telah memberdayakan sekitar 50 penjahit dalam proses produksi,” Co-founder LAICA Active, Jennifer Unjoto.
3. Ketahui waktu dan durasi berolahraga yang tepat
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal saat berolahraga, penting untuk kita tahu waktu dan durasi olahraga yang baik bagi kesehatan. World Health Organization (WHO) menganjurkan orang berusia 18-64 tahun untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 150-300 menit per minggu atau sekitar 30 menit hingga 1 jam per hari.
“Untuk olahraga seperti yoga, dianjurkan untuk dilakukan pada pagi hari sekitar 30-50 menit sebelum sarapan,” tambah Alyssa.
