Jakarta (ANTARA) - Medical Director Jakarta Marathon 2023 dr. Antonius Andi, Sp.KO menyebut bahwa terpenuhinya hidrasi dalam tubuh dan asupan mineral yang cukup menjadi dua hal penting mencegah masalah kesehatan saat lari marathon dalam kondisi cuaca panas.
"Ada dua hal yang sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan ketika berlari dalam cuaca panas, yaitu hidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan mineral," ujar dr. Antonius dalam rilis pers yang diterima, Kamis.
Menurut dia, terkadang para pelari hanya fokus pada terpenuhinya cairan tubuh. Padahal, kata dia, mineral yang cukup juga penting untuk menjaga performa.
Mineral yang cukup juga berperan dalam membantu mengatur suhu tubuh pelari agar tetap stabil dalam kondisi cuaca panas.
Selain itu, mineral yang terkandung dalam air mineral juga sekaligus berfungsi menyalurkan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Apabila transfer oksigen terhambat, pelari akan mengalami pusing saat mengalami dehidrasi dan kepanasan.
Hidrasi dan mineral cukup penting saat lari marathon di cuaca panas
Kamis, 26 Oktober 2023 15:34 WIB 1012
Ilustrasi hidrasi tubuh. (Pexels)
