Kiat siapkan ketahanan mental untuk ajang lari maraton

Latihan bertahap dan konsisten

Jarak tempuh yang jauh dalam lari maraton bisa menakutkan bagi sebagian orang. Untuk mengatasinya, Anda dapat memecah jarak menjadi beberapa bagian yang lebih pendek. Dengan begitu, Anda memiliki target yang lebih mudah namun bertahap dicapai.

Jangan lupa untuk memperhatikan lokasi para pendukung, landmark, ataupun konsumsi cairan untuk mencegah dehidrasi. Apresiasilah diri dan sesama saat berhasil mencapai tahap demi tahap.

Menjaga pikiran positif

Memiliki pikiran yang positif juga penting dalam lari maraton. Saat berlari, bukan tidak mungkin Anda akan merasa kelelahan yang menantang mental, baik pelari pemula maupun profesional.

Oleh sebab itu, pastikan pikiran positif tetap terjaga. Hal ini juga akan memberikan energi pada diri Anda untuk melewati rintangan dan menjauhkan diri dari perasaan lelah.

Lihat dan nikmati sekeliling

Saat berlari, cobalah lihat ke sekitar Anda. Selama menempuh perjalanan, mungkin saja ada hal menarik yang dapat mengalihkan perhatian dari jarak lari yang jauh.

Alih-alih berlari hanya melihat ke bawah, Anda dapat melihat pemandangan alam yang indah, keramaian masyarakat sekitar, atau para pendukung. Dengan begitu, Anda dapat tersenyum serta merasa lebih nyaman dan penuh semangat.